Die Chakren Arbeit dient zur Kräftigung und Harmonisierung unseres Wohlbefindens und fördert unsere persönliche Weiterentwicklung auf allen Ebenen.

Es gibt viele Techniken, die uns für diese Arbeit dienlich sein können, somit hat jeder die Möglichkeit, die richtige für sich herauszusuchen oder aber andere Techniken einmal auszuprobieren.

Techniken:

Atemtechnik, Yoga, Mantren, Meditation, Edelsteine, Bachblüten, Aromaöle und noch einige andere, die man auch sehr gut miteinander kombinieren kann. Allerdings sollte man sich als Anfänger nicht überfordern und zu Vieles auf einmal versuchen.

Beispiel: Mantren

Die Mantren (siehe auf der Seite “Zuordnungen) werden kombiniert mit der Atemtechnik. Jedes Mantra besitzt eine eigene Schwingung, die in die unterschiedlichen Körperbereiche hineinschwingt.

Setzt dich entweder auf einen Stuhl oder auf dem Boden in die Meditationsstellung. Schließe deine Augen, atme erst einmal drei mal tief ein und aus, dann legst du deine Konzentration auf das Wurzelchakra (Fortgeschrittene können natürlich auch die zugehörige Farbe u.s.w. visualisieren) und atmest durch die Nase ein, atmest das Mantra langsam durch den Mund wieder aus, wobei du es erklingen lässt. Tu es in einer Lautstärke, die für dich angenehm ist. Wiederhole diesen Vorgang ein paar Mal(am besten für jedes Mantra zwei bis vier Minuten) und versuche dabei, in dich hinein zu spüren, du wirst merken wie sich eine gewisse Vibration einstellt.

Schön wäre es, wenn du diese Übung täglich über einen längeren Zeitraum durchführen würdest. Als Hilfe und zum Nachschlagen kannst du dir eine Art Tagebuch anlegen, indem du deine Beobachtungen und Empfindungen zu dieser Arbeit festhältst.

Wenn irgendwas unklar ist, oder du denkst, dass irgend Etwas nicht klappt, dann schicke mir einfach eine Mail.

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